在我国，很早就有人利用木球、石球和核桃进行指力的锻炼，后来，一些豪门贵族把其发展为玻璃球和玉球，并逐渐演变为（）的铁球，这些材质不同的、在指间赏玩的球逐渐形成了我国早期的健身球。