为避免膝盖磨损，在保证安全的情况下，可以尝试用（）着地的方式下楼梯，这样每次着地时膝关节都会自然而然地处于略微弯曲的状态，膝关节里髌骨、韧带、半月板等重要结构就不会因过度使用而磨损了。